Training Tips by Satoru

今月のトレーニング動画「腿裏の最強種目！【ノルディックハムストリングス】」は こちら。

以前の動画

「大胸筋を最強にパンプアップさせる方法」

「デカい力こぶを作るトレーニング」

「広背筋下部に厚みをつけるトレーニング」

「バキバキの脚を作り上げる」

「厚みのある背中を作るデッドリフト（変形版）」

「劇的に腕を太くする最強の三頭筋種目ナローベンチプレス」

「背中の広がりを作る最強の背中種目「ベントオーバーロウ」」

「極太の腕を作る「スカルクラッシャー」（パーシャルレンジ）」

「肩の迫力を出す【フルレンジショルダープレス】」

「立体感を作る【インクラインダンベルプレス】」

「圧倒的な広がりを作る【チンニング】」

「大胸筋下部に厚みを作る【ディップス】」

 「三頭筋に深いカットを作る【プレスダウン】」

「立体感のある肩を作る「最大収縮させる」【ロープアップライトロウ】」

「最大ストレッチ　【膝つきラットプルダウン】」

「最大収縮させる【コンセントレーションカール】」

「最大パンプさせる【オルタネイトサイドレイズ】」

「胸の立体感を出す【ギロチンプレス】」

「三頭筋の迫力が増す【ワンハンドテイトプレス】」

「三角筋の立体感を出す【フロントレイズ】」

「大胸筋上部に効かせる【フロントレイズ】」 

「強い収縮感を得られる【ケーブルバイセップスカール】」

「腹筋の上部のボコボコを作る【ロープクランチ】」

「プリケツを作る【スプリットスクワット】」

「腕がデカくなる究極の種目【21カール】」

「より完璧な背中を作る【ペンドレイロウ】」

大阪の天満橋、天王寺でパーソナルトレーナーをしているボディビルダーのSatoru。
トレーニング歴は8年目、ボディビルの大会では準優勝の経験もあります！
トレーニング動画ではより細かく、わかりやすい解説をしてもらいます。

パーソナルトレーニングの依頼は以下までお願いします！
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